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【阳光宝贝母婴坊】孕妈如何健康安全过春节?

2017-01-17 编辑:本站

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守夜、春晚、贺岁大片……2017金鸡春节即将到来,孕妈们却要倍加小心,一不留神就可能“乐极生悲”,损害了自身的健康,伤着腹中的宝宝那可不得了……下面小编将从衣、食、住、行等方面,给孕妈妈们提出合理化建议,想要轻松安全过春节孕妈一起来学习吧~




01穿衣首选保暖




过年了,穿新衣、买首饰等等,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和家人开开心心过大年,于是想把自己打扮得漂漂亮亮。对于孕妈来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。





02饮食做到“四个一”




许多孕妈认为怀孕不用考虑身材,想吃什么就吃什么,特别是在食物丰富的春节期间,就应该放开肚皮大吃特吃。节日期间,准妈妈不可暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果、坚果要适量。






03回家旅途别坐汽车




春节是外地打工返乡的高峰期,很多孕妈在外一年也要趁春节回家看父母,尽管孕妈最好的方式是在家安心养胎,别出门,但挡不住思乡的热情。那么,准妈妈在出发回家前必须了解3个注意事项。


1、与专业的妇科医生取得联系,将整个行程向专家交底,以获得专家的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。


2、若是长途,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。


3、做火车尽量选择卧铺下铺,防止拥挤;高铁方便了人们出行,但是做高铁需要注意晕车和电磁辐射这两方面的问题,在乘车前一定要做检查,听取医生建议;怀孕超过8个月的孕妈一般情况下不要乘坐飞机。





04热衷逛街需防病害侵袭






女性朋友热衷购物,春节置办年货和添新衣,也乐此不疲。春节期间人流量大,孕妈除要避免拥挤外,还要防止流感等病毒侵袭,不妨选择合适的口罩。不要再封闭的商场或商店逗留很久,逛街中途注意休息。逛街回家后要先做清洁,及时洗手、洗脸,换下外衣,让灰尘、病菌离得越远越好。





05电影电视要少看




春节长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妈来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。孕妈可以看电影、电视,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。






06打牌需克制






春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妈往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。孕妈要安排好休息,减少应酬,不要久站,或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妈妊高症、子痫,危及孕妈及胎儿生命安全。






07长假还是以休息为主




过年期间访客多、活动多,常使准妈妈疲累不堪。准爸爸和家人要多体恤孕妈的辛劳,让准妈妈也要自己重视,每天睡足八小时,白天最好能午睡片刻。此外,要避免长时间站立与步行,休息或睡前可抬高双脚,以促进下肢血液之回流,减少肿胀。




准妈妈肩负着胎儿健康的使命,所以春节期间不能无所顾忌吃喝玩乐。春节长假孕妈也应该重视衣食住行各方面的注意事项,胎宝宝的健康要放在首位哦。






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